Consejos sobre hábitos saludables

Os quiero dar unos cuantos consejos para adquirir y mejorar hábitos.

• Tenemos que desayunar como un rei, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Normalmente no es lo habitual que la gente suele hacer. La importancia de un buen desayuno completo es fundamental. Pero es importante darle al cuerpo todos los nutrientes que necesita para empezar el día. 
• Es muy importante comer 5 comidas al día.
• Hacer ejercicio es fundamental para darle vitalidad a tu vida. 

• Tambien es importante beber mínimo 2 litros de agua. El 72% de nuestro cuerpo esta formado por agua, por eso es fundamental hidratalo. 
• Es importante tener en cuenta: que los estudios nos dicen que la alimentación de hoy en día no está como hace unos años. Tenemos muchísimos excesos (harinas refinadas, sal, azúcar en exceso, colorantes, conservantes, pesticidas...) y por otro lado, lo que realmente necesitamos no nos llega (vitaminas, minerales, aminoácidos, proteína vegetal, agua...) porque la comida de ahora ya no lo tiene. Por eso, aunque queramos cuidarnos, es muy complicado. 
• No es malo ayudarnos a tener una mejor nutrición con la ayuda de suplementos nutricionales.